图片源于：https://ottawacitizen.com/news/local-news/daylight-saving-time-ottawa
渥太华及加拿大大部分地区的时钟即将调回一个小时，标志着日光节约时间的结束。
然而，随着越来越多的省份开始辩论是否继续或取消这一做法，问题依然存在：是时候让日光节约时间永久结束了吗？
在魁北克的新咨询中，公众意见可能会影响这一决定，该省政府正在寻求公众的反馈，以便推进废除这一每年两次的时间调整法案。
加拿大睡眠研究联盟的联合主席、渥太华心理健康研究所睡眠研究主任瑞贝卡·罗比拉德博士表示，这个问题不是个人偏好问题。
“这是公共健康问题，而不是个人看法，”她说道，并援引科学证据指出，时间变化所造成的影响弊大于利。
“在冬季，太阳升起得更晚，我们的生物钟也随之推迟，这造成了我们与社会时钟之间的错位，”她表示。
“这迫使我们在身体尚未准备好的情况下，提前起床。”
她强调，延长日光节约时间可能会加重我们的“社会时差”，使人们感到不协调。
“如果我们采取永久的日光节约时间，冬季的情况会更糟，”罗比拉德说。
“绝大多数人会在一年中的三分之一时间里，在日出之前开始上学或工作，”这种调整可能会对全国的健康、生产力和整体福祉产生影响。
以下是关于日光节约时间对加拿大人的影响及为何许多人希望看到其结束的详细分析。
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今年何时调整时钟？
渥太华居民将在2024年11月3日（周日）凌晨2点将时钟调回一个小时。
这是在万圣节周末后的年度调整，给大家带来一个额外的睡眠小时。
对于喜欢提前计划的人，日光节约时间将于2025年3月9日（周日）凌晨2点恢复，这时我们又将失去一个小时。
时间变化对渥太华的日落意味着什么？
当时钟调回后，渥太华将在早晨获得一个小时的光照，但日落时间将明显提前。
变更后的日落时间将从大约下午5:50变为大约下午4:50。
早期日落可能令人不适，但对于一些人来说，早晨的额外光照可以抵消黑暗晚上的影响。
“在秋天，我们可以重新获得一个小时，并受益于更早的早晨光照，”罗比拉德说。
“这一变化对睡眠、情绪和整体福祉的负面影响较小，但最终，它仅纠正了春季所造成的人工错位。”
研究表明，早晨光线能提高能量、改善情绪、增强生物钟，并促进更好的睡眠。
“而晚上光线则会产生相反的效果，”罗比拉德表示。
渥太华和平塔的时钟如何调整日光节约时间？
每年秋季，日光节约时间结束时，一名政府员工会在一整夜内停止钟的机械运转，保持其停留一小时，直到该小时追上。
在春天，钟的时针则会提前一个小时。
为了避免调整过程中的混淆，钟的响铃会暂时断开，以便在清晨保持安静。
日光节约时间在加拿大何时开始？
加拿大于1918年在第一次世界大战期间首次采用日光节约时间，此后全球推动更有效利用光照以节能。
在第二次世界大战期间，该措施再次被重新引入，目的是为了节能。
战后，各个省和城市在时间调整上各自为营，造成了时间变化的拼凑。
1966年，联邦政府通过时间法案，鼓励采用更为统一的日光节约时间安排。
自那时起，大部分省份和地区开始遵循时间变化规则，尽管如萨斯喀彻温省大部分地区、育空、以及部分魁北克、不列颠哥伦比亚省和努纳武特的地区选择全年坚持标准时间。
永久标准时间是否更健康？
加拿大睡眠研究联盟报告称，时钟调整会干扰免疫、循环和代谢系统，并将两次年中时间变动与心脏病发作、脑卒中和意外事故的更高发生率联系在一起。
“控制良好的实验室研究显示，时间变化会导致心率、血压和炎症上升，干扰代谢并削弱免疫系统，”罗比拉德指出。
“流行病学研究显示，时间变化与心脏病发作、中风、感染、免疫相关疾病、消化问题以及心理健康状况下降（尤其是焦虑和抑郁）有关系。”
罗比拉德还提到，时间变化后事故和伤害增加30％，尤其是在道路和工作场所，风险人群包括老年人、儿童、慢性病患者，以及位于时区西缘的人，那里的日出时间更晚。
“所有这些都是可以避免的，”罗比拉德补充道。
“在那些尝试永久日光节约时间的国家中，青少年的冬季抑郁症增加，随后在回归标准时间后有所下降。”
这一变化在财务上是否合理？
日光节约时间在1918年被引入，是为了节省能源，但现代照明带来的节能效果微乎其微。
报告显示，电力使用减少的幅度微不足道，约为0.5％，但通常会增加额外的取暖和空调需求。
加拿大小皇后省持续执行日光节约时间的一个原因是为了与纽约的时间保持一致，特别是与纽约证券交易所的开盘时间保持同步。
如果没有这种同步，商业可能面临在交易时间、运营和旅行安排上的后勤问题。
然而，罗比拉德指出，像魁北克部分地区、美国夏威夷和亚利桑那州，及墨西哥等国家，即使与周围地区不同步，也依然高效运作。
政策制定者应衡量这些后勤和财务考虑与明显的公共健康影响之间的权衡，罗比拉德表示，加拿大人的整体福祉可能具有更长远的价值。
未来的日光节约时间将如何发展？
随着研究人员和公众支持的增长，魁北克的咨询可能会影响加拿大未来日光节约时间的命运。
如果魁北克加入安大略省结束时间调整的行列，可能足以改变局势，带来全国范围的改变——这可能会使时钟保持在标准时间，永远不再调整。
