图片源于：https://healthenews.mcgill.ca/focus-on-mental-health-transformative-ri-muhc-event-offered-insights-and-meditation/
专家演讲和实际冥想课程赋予与会者在日常挑战中增强幸福感的力量
蒙特利尔麦吉尔大学卫生中心研究所（RI-MUHC）的人力资源和平等多样性包容性（EDI）团队于5月8日将Sylvia & Richard Cruess博士大会堂变身为心理健康的避风港。他们举办的“更新您的心理健康工具包”活动不仅旨在传达信息，更是为了启发。与会者被邀请踏上一段了解心理健康在个人和职业成功中关键作用的旅程，同时发现冥想在生活中忙碌与喧嚣中的恢复力量。
“我们的活动有两个目标，”RI-MUHC的EDI专家Diego Herrera博士解释说，“首先，我们旨在全面了解心理健康，包括其在加拿大的当前状态以及在实现个人和职业成功中的至关重要作用。其次，我们希望提供一场关于冥想的实用课程，演示它如何培养持久和真正的幸福感，尽管日常生活的忙碌和焦虑。”
作为加拿大心理健康周的一部分，这一活动深入探讨了在工作场所内外的各种心理健康方面。第一部分由孩子健康与人类发展（CHHD）项目的科学家Deborah Da Costa博士及其研究实习生Nadia Deville博士后研究员和Monica Vaillancourt博士候选人共同呈现了对主要压力因素和典型应激反应的深入了解，重点介绍了保持心理健康和有效应对压力的基于证据的做法。
“更新您的心理健康工具包”活动于2024年5月8日在RI-MUHC举办。左边：专家小组包括Nadia Deville博士候选人，Monica Vaillancourt和RI-MUHC的科学家Deborah Da Costa博士。中间：冥想由蒙特利尔嘎安冥想中心的Guèn Kelsang Chögyan主持。右边：对话平台的代表介绍了这一新的远程医疗福利，适用于RI-MUHC员工。图片来源：RI-MUHC。
此演示促进与会者之间对其个人压力指标和偏好放松技巧的热烈讨论。CHHD项目，RI-MUHC的科学家Aimee Ryan博士，麦吉尔大学医学和健康科学学院的生物医学学士，研究生和博士后事务副院长，展示了对所有麦吉尔大学学生可用的各种心理健康资源和解决方案。RI-MUHC人力资源和环境健康与安全部门主任Sonia Rea介绍了RI-MUHC员工和研究实习生可用的健康和健康资源。
在享用水果冰沙和交谈的愉快休息之后，来自蒙特利尔嘎安冥想中心的佛教僧侣Guèn Kelsang Chögyan主持了一场包括两次引导冥想和讨论的课程，涉及压力因素、专注和冥想在保持心理健康中的重要性。会议以一个互动问答环节结束，让与会者装备了提升心理幸福感的实用工具。
“心理健康工作坊在呈现如何在日常生活中管理压力方面做得非常好，”RI-MUHC环境卫生与安全官Trent Nelson表示。“我非常喜欢冥想课程，因为它为我提供了对冥想的新视角，并激发我继续在自己的生活中进行工作。”
“这是RI-MUHC为我们提供新工具来促进我们的心理健康的一个很好的举措，”中心转化生物学技术平台团队的管理员Lise Sirois说。“我发现所呈现的信息非常有用，僧侣的出席则是锦上添花！得到专业人士指导如何冥想让我非常满足。”
RI-MUHC的对话平台代表也在现场分享了有关这一新远程医疗福利的信息。更多信息可在RI门户网站（内部网）的人力资源—员工福利—远程医疗下找到，也可通过ri.hr.centre@muhc.mcgill.ca联系人力资源中心获取。
在YouTube上观看此活动的录像。
